饮食要讲究平衡,注意卫生. 1,保证膳食平衡,保证各种营养素的摄入. 2,秋季是腹泻的高发季节,因此应该注意饮食卫生,生食蔬菜水果时,一定要注意清洁,以免染上胃肠道疾病.
秋季食物吃得丰富很重要,既补充了夏季的消耗,又为越冬做准备.秋季饮食要注意适量,不能放纵食欲,摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人容易发胖,大鱼大肉等易上火的食物尽量少吃,在吃海鲜或烧烤时一定要注意新鲜度.秋季饮食应以滋阴润燥为主,如猪肺,龟肉,燕窝,银耳,蜂蜜,芝麻,豆浆,藕,核桃,花生,鸭蛋,菠菜,梨等,这些食物与其它有益食物或中药配伍,则效果更佳.
