腰背部痛可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。
1、肌肉劳损长时间负重或重复动作导致腰背肌群疲劳，表现为局部酸痛。建议热敷缓解，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、姿势不良久坐驼背或睡姿不当引发脊柱受力不均，晨起僵硬明显。需矫正坐姿并使用腰靠，可配合塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等口服消炎药。
3、腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，常伴下肢放射痛。急性期需绝对卧床，可选用甲钴胺片、乙哌立松片联合甘露醇注射液脱水治疗。
4、骨质疏松多见于绝经后女性或钙摄入不足者，易发椎体压缩骨折。需补充钙剂和维生素D，疼痛剧烈时可短期使用阿仑膦酸钠或特立帕肽注射液。
日常注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性疼痛期建议就医明确病因后针对性治疗。
