正常精液颜色通常为乳白色或灰白色。
精液颜色受多种因素影响，其中乳白色或灰白色是最常见的正常表现。这种颜色主要源于精液中前列腺液和精囊液的混合成分。刚射出的精液可能呈现半透明凝胶状，液化后会变得稀薄。健康男性的精液可能因禁欲时间长短而出现轻微变化，长时间未排精时可能略显淡黄色，但通常不会伴随异味或异常质地。
精液若呈现鲜红色、暗红色可能提示血精症，与精囊炎、前列腺炎或尿道损伤有关。黄绿色脓性精液可能由生殖系统感染引起，如淋球菌或衣原体感染。精液颜色异常且伴随疼痛、排尿困难等症状时，应及时到泌尿外科就诊检查。日常应避免过度劳累和长时间骑行，保持适度排精频率有助于生殖系统健康。
精子的颜色偏黄可能是正常的，也可能与疾病因素有关。精液颜色受饮食、生活习惯及健康状况影响，需结合具体情况判断。
健康男性偶尔出现淡黄色精液通常与禁欲时间较长、饮食中摄入较多胡萝卜素或维生素B族有关，这类情况无须特殊处理，调整饮食结构后多可恢复正常。部分男性在剧烈运动或脱水后也可能出现暂时性精液发黄，补充水分后颜色会逐渐恢复透明或乳白色。
若精液持续呈现深黄色或黄绿色，可能提示生殖系统感染，如前列腺炎、精囊炎等疾病。这类情况常伴随射精疼痛、尿频尿急、下腹坠胀等症状。长期吸烟、酗酒或服用某些药物也可能导致精液颜色异常。建议观察是否伴有其他不适症状，必要时进行精液常规检查和泌尿系统超声检查。
日常应保持规律作息，避免长时间久坐，减少辛辣刺激食物摄入，适度运动有助于维持生殖系统健康。如颜色异常持续超过两周或伴随其他症状，建议及时就诊泌尿外科。
