结肠癌的预防方法主要有调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制基础疾病。
1、调整饮食
减少红肉及加工肉制品摄入，增加全谷物、蔬菜水果等膳食纤维，有助于降低肠道致癌物浓度。
2、增加运动
每周进行中等强度运动，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道停留时间，降低黏膜接触致癌物概率。
3、定期筛查
50岁以上人群建议每5年做结肠镜检查，高危人群可缩短间隔，早期发现腺瘤性息肉并及时切除。
4、控制疾病
糖尿病、炎症性肠病患者需严格控糖抗炎，避免慢性炎症持续刺激肠黏膜导致癌变。
保持规律作息，戒烟限酒，肥胖者需减重，出现便血、排便习惯改变等症状应及时就医。
