怀孕骨盆疼可能由激素水平变化、胎儿压迫、耻骨联合分离、骨盆肌肉劳损等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、骨盆带固定、调整姿势等方式改善。
1、激素变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发骨盆区域牵拉性疼痛，建议通过热敷和低强度运动缓解不适。
2、胎儿压迫随着胎儿生长对骨盆压力增大，可能造成耻骨或骶髂关节疼痛，使用孕妇托腹带可分散压力。
3、耻骨分离妊娠晚期可能出现耻骨联合间隙增宽超过10毫米，表现为行走困难，需通过骨盆束缚带固定并避免双腿分开动作。
4、肌肉劳损骨盆周围肌肉因负荷加重出现劳损性疼痛，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解，同时进行水中漫步等低冲击运动。
建议睡眠时用孕妇枕保持侧卧位，避免久站久坐，若出现剧烈疼痛或活动受限需及时就诊排除病理因素。
