腰间盘突出症的好发人群主要集中在长期从事重体力劳动、久坐不动、姿势不良以及中老年人等群体。治疗腰间盘突出症可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗，具体方法包括使用非甾体抗炎药、进行牵引疗法、微创手术等。
1、长期从事重体力劳动的人群。搬运重物、频繁弯腰等动作会增加腰椎间盘的压力，导致纤维环破裂，髓核突出。建议这类人群注意劳动保护，使用护腰工具，避免过度负荷。
2、久坐不动的人群。长时间保持坐姿会使腰椎间盘承受持续压力，血液循环不畅，加速退行性变。建议每隔一小时起身活动，进行腰部伸展运动，改善局部血液循环。
3、姿势不良的人群。弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势会导致腰椎受力不均，增加腰间盘突出的风险。建议保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，避免长时间维持同一姿势。
4、中老年人群体。随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退化，水分减少，弹性降低，更容易发生突出。建议中老年人加强腰背肌锻炼，如游泳、瑜伽等，增强腰椎稳定性。
5、肥胖人群。体重过大增加腰椎负担，加速椎间盘磨损。建议通过合理饮食和适量运动控制体重，减轻腰椎压力。
腰间盘突出症的好发人群需注意日常生活中的预防措施，如保持良好的姿势、适度运动、控制体重等。对于已经出现症状的患者，应及时就医，根据病情选择合适的治疗方法，避免病情加重。
