月经仅持续半天可能由激素失调、子宫内膜薄、精神压力、过度节食或甲状腺功能异常等原因引起。
1、激素失调：
体内雌激素和孕激素水平异常会影响子宫内膜正常脱落。多囊卵巢综合征、卵巢早衰等疾病可能导致月经周期紊乱，表现为经期缩短或经量减少。建议进行性激素六项检查明确原因。
2、子宫内膜薄：
多次人工流产、宫腔粘连等因素可导致子宫内膜基底层受损。当子宫内膜厚度不足时，脱落组织减少会出现经期缩短现象。宫腔镜检查能直观评估内膜状态。
3、精神压力：
长期焦虑紧张会通过下丘脑-垂体轴影响性激素分泌。应激状态下促性腺激素释放激素分泌减少，可能造成月经量突然减少或周期改变。保持规律作息有助于缓解症状。
4、过度节食：
短期内体重急剧下降会导致体脂率过低，影响雌激素合成。当体脂率低于17％时可能出现月经稀发甚至闭经。每日需保证足够热量摄入，维持BMI在18.5以上。
5、甲状腺功能异常：
甲状腺激素直接参与性激素代谢调节。甲亢患者常见月经周期缩短，甲减则易导致经量减少。甲状腺功能检查可明确诊断，多数患者在甲状腺功能恢复正常后月经改善。
建议记录3个月经周期情况，包括经期天数、经量变化及伴随症状。日常可适量食用豆浆、黑芝麻等植物雌激素含量较高的食物，避免剧烈运动或过度劳累。若连续出现月经异常或伴有头痛、泌乳等症状，需及时就诊排除垂体病变等器质性疾病。保持心情舒畅，避免熬夜，有助于维持正常月经周期。
月经刚见红就没了可能由激素水平波动、子宫内膜薄、精神压力大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、激素水平波动：
月经周期受雌激素和孕激素调控，当激素分泌不足时可能导致子宫内膜脱落不完全。这种情况常见于青春期初潮后或围绝经期女性，通常伴随月经周期不规律。可通过性激素六项检查明确诊断，必要时在医生指导下进行激素调节。
2、子宫内膜薄：
人工流产、宫腔操作或子宫内膜炎可能导致子宫内膜基底层受损，使月经期脱落内膜量减少。这类情况往往伴有月经量逐渐减少的趋势，超声检查可显示内膜厚度低于5毫米。需针对原发病进行治疗，如存在宫腔粘连需行宫腔镜分离术。
3、精神压力大：
长期焦虑、紧张会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌，导致短暂性月经异常。典型表现为突发月经量减少或周期紊乱，压力缓解后多能自行恢复。建议通过正念冥想、规律作息等方式调节，持续3个月以上异常需就医排查。
4、多囊卵巢综合征：
该疾病会导致排卵障碍和黄体功能不足，表现为月经稀发、经量过少，常伴有多毛、痤疮等症状。超声可见卵巢多囊样改变，血清睾酮水平升高。需长期管理，常用药物包括二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等。
5、甲状腺功能异常：
甲状腺激素直接影响卵巢功能，甲亢或甲减均可导致月经量锐减。甲亢患者可能伴心悸、消瘦，甲减患者常见畏寒、水肿。通过甲状腺功能检查可确诊，治疗原发病后月经多能改善。
建议保持均衡饮食，适量增加豆制品、坚果等植物雌激素食物摄入；每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳；避免过度节食减肥；记录月经周期变化，若连续3个月出现异常或伴随腹痛、异常出血等症状应及时妇科就诊。冬季注意腰腹部保暖，可配合艾灸关元、三阴交等穴位改善盆腔血液循环。
