DHA与鱼肝油的主要区别在于成分与功效不同，DHA是单一成分的ω-3脂肪酸，鱼肝油是复合营养素，主要含有维生素A、维生素D及少量DHA。
1、成分差异DHA成分为二十二碳六烯酸，属于ω-3脂肪酸；鱼肝油主要从鳕鱼肝脏提取，含维生素A、维生素D及少量DHA和EPA。
2、功效不同DHA主要用于促进大脑和视网膜发育；鱼肝油侧重于预防维生素AD缺乏症，如夜盲症、佝偻病，其DHA含量不足以满足神经系统需求。
3、适用人群DHA适合孕妇、婴幼儿等需神经发育支持人群；鱼肝油更适合维生素AD缺乏者，长期过量服用可能导致维生素蓄积中毒。
4、来源特性DHA可从藻类或鱼类脂肪中提纯；鱼肝油必须来自鱼类肝脏，存在重金属残留风险，需选择有安全认证的产品。
两者不宜互相替代，建议根据实际需求在医生指导下选择，同时注意膳食中深海鱼、亚麻籽等天然食物的摄入。
