总是上火

提问时间：2023-10-23 20:55 | 1人回复

问题描述

为什么我总是上火啊？？？不知道我是怎么回事我怎么老是上火每次上火总是嘴巴或者是鼻子长水痘一样的东西又痒又痛````````怎么回事？？？？？？满郁闷的````` 我的水喝的也满多的啊`````````

医生回答专区

马保海副主任医师

潍坊市妇幼保健院

专家推荐的“去火”食物：

⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70％％左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

回答于2023-10-24 08:44

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推荐便秘一般是肠热上火

便秘通常与肠热上火有关，主要因肠道功能紊乱、饮食不当或生活习惯不良导致。改善方法包括调整饮食、增加运动、药物治疗等。 1、肠热上火的原因肠热上火是中医概念，指体内热量积聚，导致肠道干燥、蠕动减慢。现代医学认为，便秘可能与以下因素有关： - 饮食不当：摄入过多辛辣、油腻食物，缺乏膳食纤维，导致肠道蠕动减弱。 - 水分不足：饮水过少，肠道内水分被过度吸收，粪便变硬。 - 生活习惯：久坐不动、缺乏运动，肠道蠕动功能下降。 - 心理压力：长期紧张、焦虑影响肠道神经调节，导致便秘。 2、改善便秘的方法 - 饮食调整：增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、芹菜等，促进肠道蠕动。避免辛辣、油炸食品，减少肠热上火的风险。 - 多喝水：每天饮用1500-2000毫升水，保持肠道湿润，软化粪便。 - 适量运动：每天进行30分钟有氧运动，如快走、慢跑或瑜伽，增强肠道蠕动功能。 - 药物治疗：在医生指导下使用缓泻剂（如乳果糖）、益生菌或中药（如麻仁丸）调节肠道功能。 3、预防便秘的生活习惯 - 定时排便：养成每天固定时间排便的习惯，避免憋便。 - 放松心情：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，改善肠道神经功能。 - 避免久坐：每隔1小时起身活动，促进血液循环和肠道蠕动。便秘虽常见，但长期不改善可能引发痔疮、肛裂等问题。若调整饮食和生活习惯后仍无缓解，建议及时就医，排查是否存在肠道疾病或其他健康问题。通过科学调理，便秘问题可以得到有效改善。