来例假期间一般可以适量吃海鲜大餐，但需注意食材新鲜度及个人体质差异。海鲜富含优质蛋白、铁及Omega-3脂肪酸，有助于缓解经期疲劳。若存在过敏史、胃肠敏感或痛经严重时，建议避免生冷海鲜。
海鲜中的优质蛋白和铁元素可帮助补充经期流失的营养，缓解贫血症状。三文鱼、牡蛎等富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可能减轻痛经不适。建议选择清蒸、炖煮等温和烹饪方式，避免辛辣刺激调料。温热的海鲜粥或姜丝蒸鱼更适合经期胃肠功能较弱的人群。
部分女性经期免疫调节能力下降，食用不新鲜海鲜可能引发腹泻或过敏反应。甲壳类海鲜如螃蟹性寒，过量食用可能加重宫寒型痛经。生鱼片等未彻底加热的海鲜存在寄生虫风险，经期应严格避免。既往有海鲜过敏史者，经期更需谨慎尝试新食材。
经期饮食需保持营养均衡，海鲜可与温补食材搭配，如姜葱炒蛤蜊、当归鲫鱼汤等。避免同时饮用冰镇饮料或寒性水果。若食用后出现腹痛加剧、皮疹等不适，应立即停止进食并就医。日常建议记录经期饮食反应，帮助识别个体敏感食物。
盆腔炎患者在没有过敏的情况下可以适量吃海鲜。海鲜富含优质蛋白和微量元素，有助于炎症恢复，但需避免生冷刺激类海鲜。
盆腔炎患者选择清蒸或煮熟的鱼虾贝类较为安全。三文鱼、鳕鱼等深海鱼含有的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，牡蛎中的锌元素能促进组织修复。烹饪时应彻底加热至中心温度超过70摄氏度，避免寄生虫风险。急性发作期需减少螃蟹、龙虾等甲壳类摄入，其高嘌呤可能加重盆腔充血。对海鲜过敏者可能出现会阴瘙痒加重或皮疹，需立即停食并就医。
合并阴道异常出血时需限制墨鱼、鱿鱼等高胆固醇海鲜。中医认为此类食材属发物，可能影响气血运行。术后盆腔炎患者食用海鲜前应确认切口愈合情况，创伤未完全恢复时可能增加感染概率。生腌醉蟹等未经充分杀菌的海鲜可能携带李斯特菌，免疫低下者需严格禁忌。
盆腔炎患者日常应保持膳食均衡，每日海鲜摄入量控制在100克以内。治疗期间建议记录饮食日志，如出现腹痛加剧或分泌物异常需及时反馈可搭配西蓝花、胡萝卜等富含维生素C的蔬菜增强免疫力，避免与辛辣调料同食加重盆腔刺激。定期复查炎症指标，根据恢复阶段调整饮食方案。
