眼睛干涩可能由泪液分泌不足、睑板腺功能障碍、维生素缺乏、用眼过度或干燥综合征引起。
1、泪液分泌不足：
泪腺功能减退会导致泪液分泌量减少，常见于中老年人群或激素水平变化时期。这种情况可通过人工泪液缓解，严重时需进行泪小点栓塞术。
2、睑板腺功能障碍：
睑板腺分泌油脂异常会影响泪膜稳定性，表现为眼睛灼热感和异物感。热敷配合睑缘清洁能改善症状，必要时需进行睑板腺按摩治疗。
3、维生素缺乏：
维生素A缺乏会导致结膜杯状细胞减少，影响黏液蛋白分泌。适当补充动物肝脏、深色蔬菜等富含维生素A的食物有助于改善症状。
4、用眼过度：
长时间注视电子屏幕会减少眨眼次数，加速泪液蒸发。建议每用眼40分钟休息5分钟，有意识增加眨眼频率，保持环境湿度在40％-60％。
5、干燥综合征：
这是一种自身免疫性疾病，会同时影响泪腺和唾液腺功能。除眼干外常伴有口干症状，需通过免疫调节治疗控制病情发展。
日常可多食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物，有助于改善睑板腺功能。坚持每天热敷眼睑5-10分钟，使用加湿器维持室内湿度。避免长时间佩戴隐形眼镜，外出时可佩戴防紫外线眼镜。若症状持续两周未缓解或伴有视力下降，需及时就诊排查全身性疾病可能。
产后阴道干涩通常需要1-6个月恢复，具体时间与分娩方式、激素水平及个体差异有关。
顺产产妇因产道扩张及激素变化，阴道干涩可能持续1-3个月。哺乳期女性因泌乳素抑制雌激素分泌，恢复时间可能延长至3-6个月。剖宫产产妇未经历产道扩张，但激素波动仍会导致干涩，多数在2-4周缓解。产后阴道黏膜修复需要时间，初期可能出现分泌物减少、性交疼痛等症状，随着卵巢功能恢复和雌激素水平回升，干涩感逐渐改善。日常可观察分泌物量及舒适度变化，若哺乳期结束仍无缓解需考虑其他因素。
建议保持会阴清洁，避免使用碱性洗剂。穿着棉质透气内裤，减少摩擦刺激。饮食中增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物，帮助调节内分泌。恢复性生活时使用水溶性润滑剂，减轻不适感。若超过6个月未改善或伴随瘙痒、异常分泌物，需就医排除阴道炎、盆底肌功能障碍等病理因素。
