晚上舌头干涩可能与口腔干燥、饮食因素、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等原因有关，可通过调整生活习惯、补充水分、就医检查等方式缓解。
1、口腔干燥夜间唾液分泌减少可能导致舌头干涩，常见于张口呼吸、打鼾或室内空气干燥。建议睡前使用加湿器保持环境湿度，避免长时间开空调或暖气。若伴有口臭或黏膜脱屑，可遵医嘱使用人工唾液喷雾或羧甲纤维素钠口腔贴片缓解症状。
2、饮食因素晚餐摄入过咸、辛辣或酒精类食物会加速体液流失。腌制食品、火锅等含钠量高的食物可能引发渗透性脱水。睡前2小时应限制咖啡因饮料，适量食用雪梨、银耳等滋阴生津的食物，必要时口服B族维生素片改善黏膜状态。
3、药物副作用抗组胺药如氯雷他定片、抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、利尿剂如呋塞米片等可能抑制唾液分泌。长期服用这类药物者可在医生指导下调整用药方案，或配合使用毛果芸香碱片刺激唾液腺分泌。
4、糖尿病血糖控制不佳时渗透性利尿会导致口腔黏膜脱水，常伴有多饮多尿症状。需监测空腹血糖，确诊后可遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片或格列美脲片控制血糖，同时配合α-硫辛酸胶囊改善神经性口干。
5、干燥综合征自身免疫性疾病会破坏唾液腺功能，表现为持续性口干眼干，咀嚼干性食物困难。需通过抗核抗体检测确诊，治疗常用硫酸羟氯喹片联合白芍总苷胶囊，严重者可考虑使用利妥昔单抗注射液。
保持每日饮水1500-2000毫升，避免过度使用漱口水。室内湿度建议维持在50％左右，睡眠时可佩戴口腔保湿凝胶。若持续两周未缓解或伴随吞咽困难、味觉改变等症状，需尽早就诊排查系统性疾病。糖尿病患者应定期进行口腔检查，干燥综合征患者需注意眼部护理预防角膜损伤。
焦虑可能导致眼睛干涩。焦虑情绪可能通过神经调节、激素水平变化等途径影响泪液分泌，进而引发干眼症状。
焦虑状态下人体交感神经兴奋性增高，可能抑制副交感神经支配的泪腺分泌功能，导致基础泪液分泌量减少。长期处于紧张状态会使睑板腺脂质分泌异常，泪膜稳定性下降，加速泪液蒸发。部分人群在焦虑时可能出现频繁眨眼或睁眼过大的代偿行为，这种异常用眼习惯会加重眼表暴露和泪液流失。
病理性焦虑障碍患者可能伴随自主神经功能紊乱，影响眼表微循环和角膜敏感度，形成干眼与焦虑的恶性循环。服用抗焦虑药物如帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等也可能产生口干、眼干等副作用。合并干燥综合征、甲状腺功能异常等自身免疫性疾病时，焦虑与干眼症状可能相互加重。
建议焦虑伴眼睛干涩者保持规律作息，每日热敷眼睑5-10分钟促进睑脂融化，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干涩。避免长时间使用电子屏幕，每20分钟远眺20秒。若症状持续需排查干眼症、结膜炎等器质性疾病，心理干预与眼科治疗需同步进行。
