减少雄性激素分泌可通过调整生活方式、药物治疗、营养干预及手术等方式实现。雄性激素水平升高可能与多囊卵巢综合征、肾上腺增生、药物副作用及遗传因素有关。
1、生活方式调整规律作息与压力管理有助于平衡激素水平，长期熬夜或精神紧张可能刺激肾上腺分泌雄激素。建议每日保证7-8小时睡眠，并通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
2、药物治疗口服避孕药如炔雌醇环丙孕酮片可抑制卵巢雄激素分泌，抗雄激素药物如螺内酯能阻断雄激素受体，糖皮质激素如地塞米松适用于肾上腺源性雄激素过多。需在医生指导下使用。
3、营养干预增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素食物，减少高糖高脂饮食。维生素D与锌缺乏可能影响激素代谢，可适量补充深海鱼、坚果等富含相关营养素的食物。
4、手术治疗对于肾上腺肿瘤或卵巢肿瘤导致的雄激素过多，腹腔镜肿瘤切除术是有效手段。多囊卵巢综合征患者可考虑卵巢打孔术，但需严格评估手术指征。
日常避免使用含雄激素的保健品，定期监测激素水平。女性出现痤疮、脱发等高雄症状时建议尽早就诊内分泌科。
