胃肠功能紊乱可能由饮食不当、精神压力、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、饮食不当长期食用辛辣刺激、生冷或油腻食物会损伤胃肠黏膜。暴饮暴食或过度节食都会影响消化酶分泌，空腹饮用浓茶咖啡可能刺激胃酸过量分泌。建立规律进食习惯，选择易消化的粥类、面条等食物有助于缓解症状。
2、精神压力焦虑抑郁等情绪波动会通过脑肠轴影响胃肠蠕动功能。持续紧张状态可能导致胃酸分泌异常和肠道痉挛。保持充足睡眠，进行瑜伽冥想等放松训练，必要时可寻求心理疏导。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道微生态平衡。表现为腹胀腹泻与便秘交替出现。适量补充含双歧杆菌的发酵食品，如无糖酸奶、泡菜等有助于改善菌群构成。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或药物刺激导致的胃黏膜慢性炎症，常伴有上腹隐痛和反酸。胃镜检查可见黏膜充血水肿，碳13呼气试验可检测幽门螺杆菌。医生可能开具铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。
5、肠易激综合征功能性肠道疾病与内脏高敏感性相关，症状包括排便习惯改变和反复腹痛。发病与神经调节异常有关，需排除器质性病变。匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物可调节肠道功能。
胃肠不适患者应保持饮食清淡，避免洋葱大蒜等产气食物。规律进行散步等低强度运动促进肠蠕动，烹饪方式以蒸煮为主。症状持续超过两周或出现呕血黑便时，须及时进行胃肠镜检查。记录每日饮食和症状变化有助于医生诊断，冬季注意腹部保暖以防受凉加重不适。
