环境因素可能通过温度、化学污染物、辐射、生活方式等途径影响精子质量，具体表现为数量减少、活力下降或形态异常。
1. 高温：长期暴露于高温环境可能抑制精子生成，如频繁泡温泉或久坐。建议避免睾丸局部过热，选择透气衣物。
2. 化学暴露：接触农药、重金属等污染物可能干扰内分泌，导致DNA损伤。职业暴露人群需做好防护，定期进行精液检测。
3. 电磁辐射：长期接触大剂量电离辐射可能直接损伤生精细胞。日常电子设备辐射量较低，但应避免将手机放在裤袋。
4. 不良习惯：吸烟、酗酒等行为会诱发氧化应激，降低精子活性。改善生活方式有助于提升精子质量。
备孕男性应保持适度运动，增加富含锌、硒的海产品及坚果摄入，避免熬夜等损害生精功能的行为。
