中医治疗腰痛的方法有针灸、推拿、中药内服、拔罐、艾灸等。
1、针灸：针灸通过刺激特定穴位，疏通经络，缓解局部疼痛。常用穴位包括肾俞、腰阳关、委中等。针灸能够改善腰部血液循环，减轻肌肉紧张，适合慢性腰痛患者。
2、推拿：推拿通过手法按摩腰部及周围肌肉，放松筋膜，缓解疼痛。推拿手法包括揉、按、推、拿等，能够改善局部气血运行，适合腰肌劳损或轻度腰椎间盘突出患者。
3、中药内服：中药通过调理肝肾、活血化瘀、祛风除湿等方式缓解腰痛。常用药物包括独活寄生汤、壮腰健肾丸等，需根据体质和病情辨证施治。
4、拔罐：拔罐通过负压吸附皮肤，促进局部血液循环，缓解疼痛。拔罐常用部位为腰部及周围肌肉，能够改善气血瘀滞，适合风寒湿邪引起的腰痛。
5、艾灸：艾灸通过温热刺激穴位，温经散寒，缓解疼痛。常用穴位包括命门、肾俞、腰阳关等，适合寒湿型腰痛或慢性劳损患者。
中医治疗腰痛需结合个体情况，选择适合的方法。日常生活中，注意腰部保暖，避免久坐久站，适当进行腰部锻炼，如五点支撑、猫式伸展等，增强腰部肌肉力量。饮食上可多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，促进骨骼健康。
