孕妇可通过宫缩频率、疼痛部位、持续时间、强度变化及缓解方式五个方面自行判断真假宫缩。
1、宫缩频率：
真宫缩具有规律性，初期间隔约10-20分钟，随产程进展逐渐缩短至3-5分钟。假宫缩布拉克斯顿·希克斯收缩无固定间隔，时长短且随机出现，每日不超过10次为正常现象。建议使用计时工具记录，若每小时超过4次规律收缩需警惕早产可能。
2、疼痛部位：
真宫缩疼痛始于下背部呈带状向前辐射至腹部，伴随子宫整体发紧变硬。假宫缩多局限在下腹部，呈无痛性或轻微不适感，子宫局部肌肉收缩但不影响整体形态。疼痛扩散模式是重要鉴别点。
3、持续时间：
真宫缩单次持续30-90秒，随时间推移逐渐延长。假宫缩通常短于30秒，且不会随时间增长。可观察宫缩是否呈进行性发展，真宫缩会随产程推进呈现"渐强-高峰-渐弱"的波浪式特征。
4、强度变化：
真宫缩强度持续增强，从轻微不适发展为难以交谈的剧烈疼痛，改变体位无法缓解。假宫缩强度不稳定，散步、饮水或侧卧后多可减轻，极少影响日常活动。疼痛耐受度的变化具有重要参考价值。
5、缓解方式：
真宫缩不受休息、补液等行为影响，假宫缩常可通过饮水500ml、左侧卧位或温水淋浴缓解。建议尝试饮用温蜂蜜水并观察30分钟，若收缩频率不减反增则需考虑临产可能。
建议孕妇28周后每日进行胎动计数，配合宫缩日记记录细节。出现规律宫缩伴阴道血性分泌物、腰骶部压迫感或胎动异常时，应立即平卧就医。孕晚期可练习拉玛泽呼吸法，真假宫缩鉴别期间保持每日2000ml饮水量，避免长时间站立或过度劳累。若单日假宫缩超过10次或伴随下坠感，需及时进行宫颈检查评估宫颈管长度。
手足口病和疱疹性咽峡炎可以通过症状特点和病原学检查进行区分。
手足口病通常由肠道病毒引起，表现为手、足、口腔等部位出现疱疹或溃疡，可能伴随发热、食欲不振等症状。疱疹性咽峡炎主要由柯萨奇病毒引起，症状集中在咽部，出现咽痛、吞咽困难，咽部可见疱疹或溃疡，较少累及手足。两者均可通过咽拭子病毒检测明确病原体。
手足口病可能出现重症表现，如持续高热、精神差、肢体抖动等，需及时就医。疱疹性咽峡炎症状相对局限，但严重时也可导致脱水或继发感染。临床诊断需结合流行病学史、症状体征及实验室检查综合判断。
患病期间应保持口腔清洁，选择温凉流质饮食，避免刺激性食物。密切观察病情变化，出现异常及时就诊。
