牙质不好可能由遗传因素、饮食结构失衡、口腔卫生不良、牙釉质发育不全等原因引起，可通过调整饮食、加强口腔护理、药物治疗、专业修复等方式改善。
1、遗传因素：部分人群因基因缺陷导致牙本质结构异常，表现为牙齿脆性增加或矿化不足。建议家长关注儿童乳牙发育情况，定期进行口腔检查，必要时使用氟化钠凝胶等药物增强牙釉质抗龋能力。
2、饮食失衡：长期过量摄入碳酸饮料、高糖食物会加速牙体脱矿，缺乏钙、磷、维生素D等营养素则影响牙齿再矿化。日常需减少酸性食物摄入，增加乳制品、深绿色蔬菜等富含矿物质的食物。
3、口腔护理不当：刷牙方法错误或清洁频率不足导致牙菌斑堆积，产酸细菌持续侵蚀牙体。推荐使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，必要时采用氯己定含漱液控制菌斑。
4、釉质发育异常：可能与婴幼儿期全身疾病、药物使用等因素有关，表现为牙齿表面缺损或色泽异常。轻症可用玻璃离子水门汀充填，重症需考虑全瓷冠修复。
日常可适量食用奶酪、坚果、三文鱼等富含钙磷的食物，避免进食过冷过热刺激牙齿，每年至少进行一次专业洁牙和口腔检查。
