手指关节疼痛肿胀可通过热敷冷敷、药物治疗、关节保护、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、感染等原因引起。
1、热敷冷敷：
急性期肿胀疼痛建议冷敷，每次15-20分钟，可收缩血管减轻肿胀。慢性期或非外伤性疼痛可采用热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤破损时禁用。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症。类风湿关节炎需使用抗风湿药物如甲氨蝶呤。痛风发作可使用秋水仙碱。感染需抗生素治疗。所有药物需在医生指导下使用。
3、关节保护：
避免手指过度用力或重复性动作，必要时使用护具固定。工作时可佩戴手指支具分散压力。睡眠时保持手指自然伸直位，防止晨僵加重。
4、物理治疗：
超声波治疗可促进炎症吸收。蜡疗能缓解僵硬症状。在康复师指导下进行手指屈伸锻炼，维持关节活动度。水中运动可减少关节负荷。
5、手术治疗：
严重骨关节炎可考虑关节清理术。类风湿关节炎晚期需滑膜切除术。关节畸形明显时需行矫形手术。术后需配合康复训练恢复功能。
日常应保持手指适度活动，避免长时间保持同一姿势。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，痛风患者需限制高嘌呤食物。注意手指保暖，冬季外出佩戴手套。如肿胀持续超过1周、伴随发热或关节变形，应及时就医排查系统性风湿病。定期进行握力训练和手指伸展运动，维持关节灵活性。
肘关节疼痛可能由外伤性损伤、慢性劳损、关节炎、神经压迫或感染等因素引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭或手术等方式缓解。
1、外伤性损伤：
肘部直接撞击或跌倒时手掌撑地可能导致尺骨鹰嘴骨折、桡骨头脱位等急性损伤。这类损伤常伴随肿胀淤青、关节活动受限，需立即冰敷固定并拍摄X光片确认损伤程度。轻微骨裂可通过支具固定4-6周，严重骨折需手术复位内固定。
2、慢性劳损：
长期重复性动作如网球反手击球易引发肱骨外上髁炎网球肘，表现为握物时外侧肘部锐痛。发病与肌腱微撕裂及无菌性炎症相关，治疗需停止诱发动作，配合冲击波治疗和离心性肌肉训练，恢复期约3-6个月。
3、退行性关节炎：
中老年患者关节软骨磨损会导致活动时摩擦痛伴晨僵，X线可见关节间隙变窄。早期可关节腔注射玻璃酸钠改善润滑，晚期严重畸形需行关节镜清理术或人工关节置换。该病与肥胖、长期负重等机械负荷过重密切相关。
4、神经卡压：
肘管综合征因尺神经在肘后沟受压产生小指麻木及手部肌萎缩，常见于长期屈肘工作者。肌电图检查可明确压迫位置，轻度患者通过营养神经药物和姿势调整改善，重度需手术松解神经。
5、感染性炎症：
细菌经伤口或血行感染可引起化脓性关节炎，表现为红肿热痛伴发热。需紧急关节穿刺引流并静脉使用抗生素，金黄色葡萄球菌是最常见病原体。延误治疗可能导致软骨永久性破坏。
日常应注意避免肘部过度负荷，使用电脑时保持前臂平放，睡眠时避免屈肘压迫神经。可进行握力球训练增强前臂肌群，饮食补充钙质及维生素D促进骨骼健康。急性期疼痛可选择冷敷，慢性疼痛建议40℃左右热敷促进血液循环。若保守治疗2周无改善或出现关节变形、夜间痛醒等症状，需及时至骨科或运动医学科就诊。
