病毒咽炎的治疗以缓解症状为主，结合抗病毒药物和生活方式调整，通常7-10天可恢复。治疗方法包括抗病毒药物、局部用药、饮食调理和休息。抗病毒药物如奥司他韦、帕拉米韦和利巴韦林可抑制病毒复制，缩短病程。局部用药如含片、喷雾剂和漱口水可缓解咽部不适，推荐使用复方硼砂含片、氯己定喷雾和生理盐水漱口。饮食调理方面，多喝水，避免辛辣刺激性食物，推荐温热的蜂蜜水、梨汤和清淡的粥类。保持充足休息，避免过度用嗓，有助于免疫系统恢复。对于症状较重或持续不缓解的患者，应及时就医，医生可能会根据情况调整治疗方案，如加用糖皮质激素或抗生素预防继发感染。预防病毒咽炎的关键是增强免疫力，注意个人卫生，避免接触感染源。通过上述综合治疗，大多数患者可在较短时间内恢复健康。
掉头发较多时，补充富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物有助于改善症状，如鸡蛋、菠菜、坚果等。掉发原因包括营养不良、压力大、激素失衡等，需结合饮食调整和生活方式改善来缓解。蛋白质是头发的主要成分，鸡蛋、鱼类、瘦肉等优质蛋白有助于头发健康生长。铁元素不足会导致贫血，影响头皮供血，菠菜、红肉、豆类等富含铁的食物可补充铁质。锌元素参与毛发生长周期，牡蛎、南瓜籽、坚果等食物富含锌，有助于减少掉发。维生素B族和维生素E对头皮健康有益，全谷物、绿叶蔬菜、牛油果等食物可提供充足维生素。避免高糖、高脂饮食，减少压力，保持规律作息，适当按摩头皮，促进血液循环，有助于改善掉发问题。若掉发严重，建议及时就医，排除病理性原因，针对性治疗。
