怎么缓解刚开始锻炼时的肌肉酸痛

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怎么缓解刚开始锻炼时的肌肉酸痛

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刘兴志

刘兴志住院医师

冠县中医院

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突然强度比较大的锻炼，往往导致这样的酸痛不舒服，是肌肉过度劳累产生的代谢物引起的如果不是很厉害，我们没有必要管他，适当地休息和按摩后，就可以好；很厉害的话，口服芬必得和氯唑沙宗试一试；以后还是坚持锻炼，逐渐增加力度和幅度，就可以预防

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