黄体破裂并非一定是男生造成的。黄体破裂可能由剧烈运动、外力撞击、性生活、腹压骤增、凝血功能障碍等原因引起。
1、剧烈运动：
跳绳、快速奔跑等剧烈运动可能导致卵巢内黄体毛细血管破裂。建议运动时控制强度，经期前后避免高强度运动。
2、外力撞击：
腹部受到直接撞击如车祸、跌落等外伤可能引发黄体破裂。日常需注意防护，骑乘交通工具时系好安全带。
3、性生活因素：
性行为过程中盆腔充血与体位变化可能增加黄体破裂风险。建议避免经期前后进行剧烈性生活，采用温和方式。
4、腹压变化：
便秘时用力排便、搬运重物等导致腹压突然升高的情况可能诱发破裂。保持规律排便习惯，避免突然发力动作。
5、凝血异常：
血小板减少症等凝血功能障碍疾病会加剧黄体出血风险。存在血液疾病者需定期监测，及时治疗基础病症。
黄体破裂后需卧床休息并密切观察，出现持续腹痛、头晕等失血症状应立即就医。恢复期避免辛辣刺激食物，选择鱼肉、菠菜等富含铁元素和维生素K的食物促进凝血功能，两周内禁止盆浴和剧烈运动，使用暖水袋热敷缓解疼痛时注意温度控制以防烫伤。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌稳定性，但急性期应暂停所有腹部训练。
