乳头内陷需注意避免挤压刺激、保持局部清洁、选择合适内衣，并视情况就医矫正。乳头内陷可能与先天发育异常、乳腺导管缩短、炎症或肿瘤压迫等因素有关，轻度可通过牵拉改善，中重度需手术干预。
1、避免挤压刺激长期穿戴过紧内衣或外力压迫可能导致乳头内陷加重。建议选择无钢圈、透气性好的纯棉内衣，避免趴睡或外力揉捏乳房。哺乳期女性需注意正确衔乳姿势，防止因吸吮不当导致乳头损伤。
2、保持清洁干燥凹陷处易积存分泌物引发感染，需每日用温水清洗并擦干。沐浴时可轻柔翻起乳头清洁皱褶，但避免使用肥皂等碱性清洁剂。若出现红肿、渗液等表现，可能继发乳腺炎或导管扩张症，需及时使用莫匹罗星软膏等外用抗生素。
3、手法牵拉训练轻度内陷可通过霍夫曼运动改善：双手拇指平行放于乳晕两侧，向相反方向牵拉5-10秒，每日重复10次。哺乳前热敷配合乳头矫正器吸引，有助于暂时突出乳头。先天性重度内陷者该方法效果有限。
4、排查病理性因素突发性内陷需警惕乳腺肿瘤或浆细胞性乳腺炎，可能伴随乳头溢液、皮肤橘皮样变。建议进行乳腺超声或钼靶检查，确诊导管内乳头状瘤需行病灶切除术，乳腺癌则需综合治疗。
5、手术矫正指征Ⅲ度内陷乳头完全凹陷无法挤出或影响哺乳功能时，可选择乳头成形术。常见术式包括导管松解术、乳晕菱形切除缝合术等，术后需预防血运障碍导致乳头坏死。非哺乳期女性建议月经结束后手术。
日常可多摄入维生素E和优质蛋白促进皮肤弹性，避免吸烟影响局部血液循环。青春期女性发现内陷应尽早就诊，此时乳腺导管延展性较好。矫正后仍需定期乳腺检查，术后半年内避免剧烈运动或穿戴有钢圈内衣，哺乳期需特别注意乳汁淤积问题，必要时使用吸乳器辅助排空。
乳头内陷可能由先天性发育异常、乳腺导管短缩、炎症或肿瘤压迫、外伤或手术瘢痕、乳房下垂等因素引起。
1、先天性发育异常部分人群因胚胎期乳腺导管发育不全导致乳头内陷，通常表现为双侧对称性凹陷。此类情况可通过牵拉锻炼改善，严重者需手术矫正。先天性乳头内陷可能与遗传因素相关，建议青春期前开始干预。
2、乳腺导管短缩乳腺导管及周围平滑肌纤维缩短会牵拉乳头向内凹陷，常见于哺乳期女性。这种情况可能伴随乳汁淤积，增加乳腺炎风险。哺乳期女性可通过正确含乳姿势缓解，非哺乳期建议使用乳头矫正器。
3、炎症或肿瘤压迫乳腺炎、浆细胞性乳腺炎等慢性炎症可能导致导管周围纤维化。乳腺癌肿瘤生长压迫导管时也会引发乳头内陷，多表现为单侧突发性凹陷并伴有血性溢液。需通过乳腺超声、钼靶等检查明确诊断。
4、外伤或手术瘢痕乳房区域外伤愈合后形成的瘢痕组织可能牵拉乳头。乳房缩小术、隆胸术等手术后并发症也可导致乳头内陷。瘢痕体质者风险更高，需在术后早期进行预防性牵拉护理。
5、乳房下垂中老年女性因乳房悬韧带松弛导致乳房下垂时，可能伴随乳头内陷。这种情况可通过穿戴承托力强的内衣改善，严重下垂者需考虑乳房悬吊术等整形手术。
轻度乳头内陷可通过每日清洁后手法牵拉改善，哺乳期女性应保持正确哺乳姿势避免加重。发现乳头内陷伴随溢液、皮肤橘皮样改变等异常时需及时就医排查肿瘤。青春期少女发现乳头内陷建议尽早就诊干预，避免影响乳房发育。日常应选择无压迫感的内衣，避免使用过紧的文胸加重症状。
