石榴对缓解便秘有一定帮助，但不能替代正规治疗。便秘改善可通过增加膳食纤维摄入、补充水分、适度运动等方式实现。
石榴含有丰富的膳食纤维和水分，膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助软化粪便。石榴中的有机酸成分可刺激消化液分泌，增强胃肠消化功能。适量食用石榴有助于改善轻度便秘症状，建议每日食用不超过200克果肉，避免过量引发胃肠不适。
严重便秘可能与肠梗阻、甲状腺功能减退、帕金森病等疾病相关，单纯依靠石榴无法解决。长期便秘者需排查是否存在结肠黑变病、巨结肠等器质性病变。糖尿病患者需控制石榴摄入量，其含糖量较高可能影响血糖稳定。
便秘患者日常应保持每日饮水1500毫升以上，优先选择燕麦、西蓝花等高纤维食物，养成定时排便习惯。若调整生活方式后便秘仍持续超过两周，或伴随腹痛、便血等症状，应及时到消化内科就诊，必要时在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻药物，避免自行长期依赖刺激性泻药。
石榴皮对小儿腹泻可能有一定辅助作用，但需谨慎使用并遵医嘱。
石榴皮含有鞣质类成分，具有收敛止泻作用，传统医学中常用于缓解轻度腹泻。对于非感染性腹泻或饮食不当引起的症状，石榴皮煮水可能帮助减少肠道水分分泌。但需注意石榴皮味道苦涩，儿童接受度较低，过量服用可能引起胃肠不适。感染性腹泻尤其是细菌性或病毒性腹泻时，单纯使用石榴皮可能延误治疗，需配合蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒、口服补液盐等药物进行规范治疗。
建议家长不要自行给儿童使用石榴皮，应先就医明确腹泻原因，在医生指导下选择益生菌或止泻药物，同时注意补充水分预防脱水。
