张着嘴巴睡觉可能导致口干、咽喉不适、牙齿问题、睡眠质量下降以及增加呼吸道感染概率。长期口呼吸可能改变面部发育结构，对儿童影响尤为明显。
1、口腔干燥口呼吸会使唾液蒸发加快，导致口腔黏膜干燥。唾液具有清洁口腔、抑制细菌繁殖的作用，唾液减少可能增加龋齿和牙龈炎风险。晨起时可能出现喉咙灼烧感，长期可能影响味觉功能。
2、牙齿畸形儿童发育期持续口呼吸可能导致牙弓狭窄、上前牙前突等错颌畸形。气流长期冲击上前牙可能造成开唇露齿，成人可能出现牙齿敏感、磨牙症等问题。牙齿排列异常还可能影响咀嚼功能和发音清晰度。
3、睡眠障碍口呼吸可能引发睡眠片段化，降低血氧饱和度。鼻腔具有加温加湿空气的功能，口呼吸直接吸入干燥冷空气可能刺激咽喉，引发咳嗽觉醒。部分患者会出现睡眠呼吸暂停综合征相关症状。
4、面容改变长期口呼吸可能形成腺样体面容，表现为面部狭长、下颌后缩、鼻梁低平等特征。儿童颌面骨骼发育阶段持续口呼吸，可能造成硬腭高拱、唇肌无力等不可逆改变，影响面部美观。
5、感染风险鼻腔的纤毛和黏液能过滤空气中大部分病原体，口呼吸绕过这道防线直接吸入病原微生物。咽喉部淋巴组织长期受刺激可能增生肥大，增加扁桃体炎、中耳炎等上呼吸道感染概率。
改善口呼吸需排查鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎等原发疾病，睡眠时可尝试使用口呼吸贴。保持卧室湿度，侧卧睡姿有助于减少口呼吸。儿童患者应尽早就诊评估，必要时进行正畸治疗或呼吸训练。日常可练习闭口鼓气、吹纸片等唇肌功能锻炼，养成鼻呼吸习惯需要长期坚持。
