你好，我想减肥，晚上吃什么好？现在1.

Question

你好，我想减肥，晚上吃什么好？现在1.75M 70公斤

Answer 1

健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。用低脂的或者无脂的食物替代高脂肪的食物，可以用五谷米或燕麦或糙米，来取代一般常吃的白米或面粉制品等。贵在坚持。