腰椎骨折可通过仰卧位、侧卧位、俯卧位、体位变换等方式缓解疼痛并促进愈合，具体姿势需根据骨折类型和医生建议调整。
1、仰卧位：平躺时在膝下垫软枕保持微屈，减轻腰椎压力，硬板床更佳，避免使用过软床垫导致脊柱变形。
2、侧卧位：双腿间夹枕头保持脊柱中立位，避免腰部扭转，每2小时更换左右侧方向，防止局部皮肤受压。
3、俯卧位：腹部垫薄枕减少腰椎前凸，单次维持不超过30分钟，适用于部分稳定性骨折，需医生评估后采用。
4、体位变换：每1-2小时在保护腰椎前提下缓慢翻身，避免长期固定姿势导致压疮或肌肉萎缩，可使用翻身辅助器具。
卧床期间需配合医生指导进行下肢活动预防血栓，逐步增加腰背肌等长收缩训练，饮食注意补充钙质和维生素D。
