肚子胀、恶心、头晕、四肢无力可通过调整饮食、补充水分、适当休息、药物治疗等方式缓解。这些症状通常由饮食不当、脱水、疲劳、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食避免食用油腻、辛辣、高糖食物，选择清淡易消化的食物如粥、面条、蒸蔬菜。减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，有助于缓解腹胀。
2、补充水分脱水可能导致头晕和四肢无力，建议少量多次饮用温水或淡盐水，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
3、适当休息保证充足睡眠，避免过度劳累。平躺休息可减轻头晕症状，适当按摩腹部有助于促进胃肠蠕动缓解腹胀。
4、药物治疗症状持续不缓解可遵医嘱使用多潘立酮促进胃肠动力、铝碳酸镁中和胃酸、蒙脱石散保护胃肠黏膜。这些症状可能与胃肠炎、功能性消化不良等疾病有关，通常表现为腹痛、食欲不振等。
建议保持规律作息，避免暴饮暴食，症状加重或持续超过24小时应及时就医检查。
