月经期间可以适量吃芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但体质偏寒或对芒果过敏者应谨慎食用。
1、营养补充芒果含维生素C可促进铁吸收，改善经期失血导致的轻微贫血；膳食纤维帮助调节胃肠功能，缓解经期便秘。
2、缓解不适芒果中的天然糖分和抗氧化成分能帮助缓解经期疲劳感，其温和属性对多数女性不会加重痛经症状。
3、体质考量中医认为芒果性微寒，体质虚寒者经期过量食用可能引发不适，建议与温性食物搭配食用。
4、过敏风险部分人群对芒果皮中的漆酚过敏，食用可能出现口唇肿胀等反应，经期免疫力下降时更需注意。
经期饮食建议保持多样化，避免过量摄入单一水果，同时注意腹部保暖和休息，如有严重痛经或异常出血应及时就医。
