前列腺保养可通过按摩、热敷、运动及饮食调节等方式进行，具体手法需在医生指导下操作以避免损伤。
1、按摩手法专业医师可通过直肠指诊进行前列腺按摩，促进腺体分泌物排出，改善局部血液循环，禁止自行操作以免引发感染或出血。
2、热敷疗法每日会阴部温水坐浴15分钟，水温控制在40℃左右，有助于缓解盆腔肌肉紧张，但急性炎症期禁用。
3、盆底运动凯格尔运动能增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩-放松训练，每次持续5秒，可改善前列腺区域血液循环。
4、饮食调节补充番茄红素、锌元素及维生素E，适量食用南瓜子、西红柿及深海鱼类，减少辛辣刺激食物摄入。
建议定期进行前列腺特异性抗原检查，出现尿频尿急等症状时及时就医，避免长时间骑自行车压迫会阴部。
