近视度数增长因人而异，儿童青少年每年可能增长50-150度，成年人相对稳定但可能增长25-50度。近视进展速度与用眼习惯、遗传因素、环境因素等密切相关。
儿童青少年处于生长发育期，眼球结构变化较快，若长期近距离用眼、户外活动不足或存在家族遗传史，近视度数可能以每年100-150度的速度增长。部分青少年在学业压力大的阶段，甚至可能出现短期内度数快速上升的情况。成年人眼球发育成熟后，近视增长通常减缓至每年25-50度，但持续过度用眼、视疲劳未缓解或伴随眼底病变时，度数仍可能明显增加。无论年龄大小，未及时矫正的近视或佩戴不合适的眼镜都会加速度数增长。定期进行专业验光检查是监控近视发展的关键，建议每6-12个月复查一次视力。
保持每天2小时以上的户外活动有助于延缓近视进展，阳光中的自然光线可刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。读写时应保持30厘米以上的用眼距离，避免连续用眼超过40分钟，使用电子设备时开启护眼模式并控制屏幕时间。饮食上可适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花等，但需注意这些措施不能替代医学干预。若发现视力模糊加重或视物变形，应及时就医排除病理性近视的可能。
