肝气郁结可能由情绪压抑、过度疲劳、饮食失调、肝胆疾病等原因引起，可通过疏肝理气药物、心理调节、针灸推拿、生活方式调整等方式缓解。
1、情绪压抑长期焦虑抑郁导致肝疏泄功能失常，表现为胁肋胀痛、胸闷叹气。建议通过心理咨询、冥想放松缓解，可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸、舒肝解郁胶囊等中成药。
2、过度疲劳作息紊乱耗伤肝血影响气机运行，常见目赤口干、失眠多梦。需规律作息避免熬夜，适当食用玫瑰花、陈皮等药食同源食材辅助调理。
3、饮食失调嗜食辛辣肥甘加重肝胆湿热，易引发口苦咽干、便秘尿黄。应当减少油腻刺激食物摄入，可配合茵陈蒿汤、龙胆泻肝丸等清热利湿方剂。
4、肝胆疾病可能与慢性肝炎、胆囊炎等器质病变有关，通常伴随黄疸、右上腹隐痛。需完善超声及肝功能检查，临床常用消炎利胆片、胆舒胶囊等药物干预。
日常保持情绪舒畅，练习八段锦等柔缓运动，饮食宜选用芹菜、山楂等具有疏肝作用的食材，症状持续需及时就医辨证施治。
