爱掉头发可能与营养缺乏、激素失衡、精神压力、病理性脱发等因素有关，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式干预。
1、营养缺乏铁、锌、维生素D等营养素不足会导致毛囊生长周期紊乱。建议增加红肉、贝类、深色蔬菜的摄入，必要时遵医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、维生素D3等制剂。
2、激素失衡产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素或甲状腺激素水平变化可能引发脱发。需检测激素水平，可遵医嘱使用螺内酯、左甲状腺素等药物调节。
3、精神压力长期焦虑、熬夜会加重休止期脱发。可通过冥想、规律作息缓解，严重时可短期使用谷维素、安神补脑液等调节植物神经功能。
4、病理性脱发雄激素性脱发、斑秃等疾病与遗传或免疫异常有关，表现为发际线后移或片状脱发。可外用米诺地尔酊，口服非那雄胺片，顽固病例需考虑毛发移植。
日常避免过度烫染，洗头时水温不宜过高，适当按摩头皮促进血液循环，若每日脱发超过100根或出现斑秃需及时就医。
