舌头上长溃疡可通过保持口腔卫生、调整饮食、局部用药、口服药物、中医调理等方式缓解。舌溃疡通常由创伤刺激、维生素缺乏、免疫异常、感染因素、系统性疾病等原因引起。
1、保持口腔卫生每日使用软毛牙刷清洁口腔，饭后用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口，避免细菌滋生。避免用力刷洗溃疡面，可选择儿童牙刷减少摩擦刺激。溃疡期间暂停使用牙线，防止二次损伤。
2、调整饮食避免食用辛辣、过烫、坚硬食物，推荐常温流质或半流质饮食如小米粥、蒸蛋羹。增加富含维生素B族的食物如瘦肉、蛋黄，适量补充猕猴桃、草莓等维生素C含量高的水果。对反复发作性溃疡，需排查牛奶、坚果等潜在致敏食物。
3、局部用药疼痛明显时可使用利多卡因凝胶局部麻醉，或贴敷醋酸地塞米松口腔贴片减轻炎症。促进愈合可选择重组人表皮生长因子凝胶，合并感染时可用西地碘含片。用药前需清洁创面，避免药物与唾液混合失效。
4、口服药物顽固性溃疡可短期服用泼尼松片控制免疫反应，配合维生素B12片促进黏膜修复。反复发作患者可尝试转移因子胶囊调节免疫功能，合并贫血者需补充硫酸亚铁片。所有口服药物均需在医生指导下使用。
5、中医调理心脾积热型可用导赤散加减，阴虚火旺型建议知柏地黄丸。外治可用冰硼散或西瓜霜喷剂，配合银花、连翘等中药煎液含漱。针灸选取合谷、足三里等穴位，每周治疗2-3次。
日常需保证每日2000毫升饮水，避免熬夜和过度劳累。溃疡持续超过两周不愈、直径超过5毫米或伴有发热时，应及时就诊排查白塞病、口腔扁平苔藓等疾病。长期反复发作需进行免疫功能检测和营养评估，必要时做病理活检排除恶变可能。
