正常乳房通常没有硬块，但部分女性在月经周期或哺乳期可能出现生理性结节。
乳腺组织受激素影响会周期性变化，月经前雌激素水平升高可能使乳腺小叶增生，触诊时可触及颗粒感或轻度团块感，这种变化多随月经结束自行消退。哺乳期女性因乳汁淤积可能形成临时性乳块，通过热敷和规律哺乳通常可缓解。这两种情况均属于正常生理现象，硬块质地较软、边界模糊且伴有周期性胀痛。
若触及单发、质硬、无痛且边界不清的肿块，或伴有皮肤凹陷、乳头溢液等表现，则需警惕病理性改变。乳腺纤维腺瘤常见于青年女性，肿块活动度好且生长缓慢。乳腺癌相关肿块多固定不移，可能伴随腋窝淋巴结肿大。这类异常硬块往往持续存在且逐渐增大，不会随月经周期变化而消失。
建议每月月经结束后进行乳房自检，采用指腹按压法从外上象限开始环形触诊。40岁以上女性应每年进行乳腺超声或钼靶检查。发现不明原因硬块时，应及时至乳腺外科就诊，通过超声引导穿刺或核磁共振进一步鉴别性质。日常避免穿戴过紧内衣，减少高脂饮食摄入，保持规律作息有助于乳腺健康。
