憋尿后腰疼可能与膀胱过度充盈、泌尿系统感染、尿路结石、肾盂肾炎等因素有关，可通过排尿休息、抗感染治疗、排石处理、抗生素治疗等方式缓解。
1、膀胱过度充盈长时间憋尿会导致膀胱壁过度拉伸，刺激周围神经引发腰部钝痛。建议立即排空膀胱并热敷下腹部，避免重复憋尿行为。
2、泌尿系统感染尿液滞留易滋生细菌引发膀胱炎或尿道炎，炎症刺激可放射至腰部。可能伴有尿频尿急症状，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、三金片等药物。
3、尿路结石憋尿可能使已有结石移动划伤尿路，表现为突发性绞痛向腰部放射。可通过超声碎石配合服用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊、双氯芬酸钠栓剂治疗。
4、肾盂肾炎细菌逆行感染肾脏时会出现持续腰痛伴发热，需尿培养确诊。常用药物包括注射用头孢曲松钠、盐酸环丙沙星片、碳酸氢钠片等。
日常应保持每日1500毫升饮水量，避免久坐和过量摄入高草酸食物，若疼痛持续超过6小时或出现血尿需急诊就医。
