来大姨妈之前可能会出现水肿，属于经前期综合征的常见表现之一。水肿通常由激素波动、钠水潴留、局部循环障碍、潜在疾病等因素引起。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平变化可能导致血管通透性增加，建议减少高盐饮食，适当补充含钾食物如香蕉。
2、钠水潴留孕激素升高会促进肾脏对钠的重吸收，引发体液滞留，可通过限制每日盐分摄入在5克以内缓解症状。
3、循环障碍盆腔充血可能影响下肢静脉回流，表现为踝部肿胀，建议每日抬高下肢15分钟改善循环。
4、潜在疾病甲状腺功能减退或肾脏疾病可能加重经期水肿，通常伴随乏力或尿量减少等症状，需检查促甲状腺激素和尿常规。
建议经前一周保持适度运动，避免久站久坐，若水肿持续超过3天或伴随头痛等症状应及时就医排查病理因素。
