哺乳期间乳房有硬块且疼痛可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、排空乳汁、药物治疗等方式缓解，通常由乳汁淤积、乳腺导管阻塞、乳腺炎、乳腺囊肿等原因引起。
1. 热敷按摩哺乳前用温毛巾热敷乳房并轻柔按摩硬块区域，有助于促进局部血液循环和乳汁排出，缓解胀痛。家长需注意温度避免烫伤。
2. 哺乳姿势调整采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿含接乳头和大部分乳晕，避免单侧乳房受压。家长需观察婴儿吸吮效率。
3. 排空乳汁哺乳后用手或吸奶器排空残余乳汁，防止乳腺导管阻塞。乳汁淤积可能与哺乳间隔过长、文胸过紧有关，表现为局部红肿。
4. 药物治疗乳腺炎需在医生指导下使用头孢氨苄、阿莫西林等抗生素，或布洛芬缓解疼痛。乳腺囊肿可能与激素变化有关，需超声检查确诊。
建议哺乳期保持均衡饮食，避免高脂肪食物，每日饮水超过2000毫升，发现发热或硬块持续增大应及时就医。
