腰酸可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，通常表现为局部钝痛、活动受限等症状。
1、肌肉劳损长时间负重或重复弯腰可能导致腰背部肌肉疲劳性损伤。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
2、不良姿势久坐或睡姿不当会使腰椎受力不均。需调整座椅高度至膝关节水平，选择硬度适中的床垫，必要时通过核心肌群训练增强稳定性。
3、腰椎退行性变可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，常伴晨僵和下肢放射痛。需完善磁共振检查，可选用氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片、甲钴胺片等药物延缓进展。
4、泌尿系统疾病肾结石或肾炎可能引发腰部牵涉痛，多伴随排尿异常。应进行尿常规及超声检查，确诊后可服用枸橼酸氢钾钠颗粒、呋塞米片、头孢克肟分散片等药物。
日常注意避免久坐超过1小时，推荐游泳和瑜伽等低冲击运动，急性疼痛期可尝试仰卧位屈膝休息。
