蛀牙可通过含氟牙膏、修复性牙膏、抗菌牙膏、抗敏感牙膏、天然成分牙膏等方式改善。蛀牙通常由口腔卫生不良、高糖饮食、酸性环境、细菌感染、牙齿结构缺陷等原因引起。
1、含氟牙膏：含氟牙膏是预防蛀牙的首选，氟化物能够增强牙釉质的抗酸能力，促进牙齿再矿化。建议选择含氟量在1000-1500ppm的牙膏，如佳洁士全效防护牙膏、高露洁含氟牙膏，每天早晚使用。
2、修复性牙膏：修复性牙膏含有羟基磷灰石或钙盐等成分，能够帮助修复早期蛀牙的微小损伤。如舒适达修复牙膏、欧乐B修复牙膏，适合牙齿表面轻微脱矿的人群使用。
3、抗菌牙膏：抗菌牙膏含有三氯生或氯化锌等成分，能够抑制口腔细菌的繁殖，减少蛀牙的发生。如狮王药用牙膏、云南白药牙膏，适合口腔细菌较多的人群使用。
4、抗敏感牙膏：抗敏感牙膏含有硝酸钾或氯化锶等成分，能够缓解蛀牙引起的牙齿敏感问题。如舒适达抗敏感牙膏、高露洁抗敏感牙膏，适合牙齿敏感伴随蛀牙的人群使用。
5、天然成分牙膏：天然成分牙膏含有茶树油、薄荷精油等天然抗菌成分，能够温和清洁牙齿，减少蛀牙的发生。如舒客天然牙膏、黑人竹炭牙膏，适合对化学成分敏感的人群使用。
蛀牙的预防和改善需要结合良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式。每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，减少高糖食物的摄入，定期进行口腔检查和洁牙，能够有效预防蛀牙的发生。同时，适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、奶酪、鱼类等，有助于增强牙齿的健康。
牙齿发黄可通过美白牙膏、含氟牙膏、草本牙膏、酵素牙膏、活性炭牙膏等方式改善。牙齿发黄通常由饮食习惯、吸烟、口腔卫生不良、药物影响、遗传因素等原因引起。
1、美白牙膏：美白牙膏通常含有过氧化物或研磨剂，能够有效去除牙齿表面的色素沉积。建议选择含有过氧化氢或过氧化脲成分的牙膏，每天使用两次，持续使用两周可见效果。美白牙膏适合因咖啡、茶、红酒等饮品导致的牙齿发黄。
2、含氟牙膏：含氟牙膏有助于强化牙釉质，预防龋齿，同时也能减少牙齿表面的色素沉积。选择含有氟化钠或单氟磷酸钠的牙膏，每天使用两次，能够有效保护牙齿健康。含氟牙膏适合长期吸烟或口腔卫生不佳的人群。
3、草本牙膏：草本牙膏通常含有天然植物成分，如薄荷、茶树油等，具有抗菌和消炎作用，能够减少口腔细菌滋生，改善牙齿发黄问题。建议选择含有天然草本提取物的牙膏，每天使用两次，适合对化学成分敏感的人群。
4、酵素牙膏：酵素牙膏含有蛋白酶或淀粉酶等成分，能够分解牙齿表面的有机污垢，帮助去除色素沉积。选择含有木瓜蛋白酶或菠萝蛋白酶的牙膏，每天使用两次，适合因食物残渣导致的牙齿发黄。
5、活性炭牙膏：活性炭牙膏含有活性炭颗粒，能够吸附牙齿表面的色素和污垢，达到美白效果。建议选择含有天然活性炭成分的牙膏，每周使用两到三次，适合因吸烟或长期饮用深色饮品导致的牙齿发黄。
日常护理中，建议减少咖啡、茶、红酒等深色饮品的摄入，戒烟并保持良好的口腔卫生习惯。饮食上可多食用富含纤维的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜，有助于清洁牙齿表面。定期进行口腔检查和洁牙，能够有效预防和改善牙齿发黄问题。
