若出现月经推迟或经量过少的情况，可以适量吃红枣、桂圆、生姜、藏红花等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归片、黄体酮胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因并规范治疗。
一、食物1. 红枣：红枣富含铁元素，有助于改善气血不足导致的月经延迟，可搭配枸杞煮水饮用。
2. 桂圆：桂圆具有温补作用，适合体质虚寒者，可与红糖一起炖煮食用。
3. 生姜：生姜能促进血液循环，对宫寒引起的经期不畅有帮助，建议切片煮红糖姜茶。
4. 藏红花：藏红花活血化瘀，适用于气滞血瘀型月经不调，每次少量泡水即可。
二、药物1. 益母草颗粒：中成药，用于血瘀型月经量少，需排除妊娠后使用。
2. 乌鸡白凤丸：调和气血，适用于气血两虚导致的月经紊乱。
3. 当归片：补血调经，对血虚型月经推迟有效，需辨证使用。
4. 黄体酮胶囊：孕激素类药物，针对黄体功能不足引起的闭经，须严格遵医嘱。
日常避免生冷饮食，保持腹部保暖，规律作息有助于月经周期恢复。若推迟超过两周或伴随剧烈腹痛，需立即就医排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。
