经常汗蒸可能有助于促进血液循环、放松肌肉、加速代谢、排出毒素等。汗蒸主要通过高温环境刺激人体产生一系列生理反应。
1、促进血液循环高温环境下血管扩张，血流速度加快，有助于改善四肢末梢循环，缓解轻度手脚冰凉症状。
2、放松肌肉温热作用可降低肌肉张力，对运动后肌肉酸痛或慢性劳损有一定缓解效果，但不宜在肌肉急性损伤期使用。
3、加速代谢体温升高时代谢率可暂时提升，但效果持续时间较短，不能替代规律运动带来的长期代谢改善。
4、排出毒素通过汗液排出的代谢废物有限，主要成分为水分和电解质，对肝肾排毒功能无实质增强作用。
汗蒸时需注意补水和时间控制，每次不宜超过20分钟，心血管疾病患者及孕妇应避免。建议每周进行1-2次，配合适量运动效果更佳。
