尿酸高可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动、药物治疗等方式改善代谢功能。尿酸升高通常由嘌呤代谢异常、水分不足、缺乏运动、肾功能异常等原因引起。
1、调整饮食结构减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜等，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入。避免饮酒及含糖饮料，有助于降低尿酸生成。
2、增加水分摄入每日饮水2000毫升以上可促进尿酸排泄。建议选择白开水、淡茶等，避免饮用含酒精或高果糖饮料。
3、适度运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动需循序渐进，避免剧烈运动导致尿酸短期内升高。
4、药物治疗对于持续高尿酸血症，可遵医嘱使用别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成药物，或苯溴马隆等促进尿酸排泄药物。需定期监测肝肾功能。
建议保持规律作息，控制体重在正常范围，定期监测血尿酸水平。若出现关节肿痛等痛风症状应及时就医。
