产后一年进行盆底肌修复仍然有效。盆底肌功能恢复可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、手术治疗等方式改善，实际效果与盆底肌损伤程度、修复方法选择、个体恢复能力、日常维护等因素相关。
1、凯格尔运动自主收缩盆底肌的锻炼方式，适合轻度松弛者，需长期坚持。建议每天重复进行，收缩保持5秒后放松。
2、电刺激治疗通过电流刺激增强肌力，适用于自主锻炼困难者。需在医疗机构完成疗程，可能与神经敏感度下降、肌纤维萎缩等因素有关。
3、生物反馈训练借助设备可视化指导肌肉收缩，准确率较高。通常表现为肌电信号弱、协调性差等症状，需专业医师操作。
4、手术治疗针对重度盆腔器官脱垂或尿失禁，可选择阴道壁修补术、尿道中段悬吊术。术后需配合康复训练防止复发。
建议结合腹式呼吸训练，避免提重物及长期咳嗽等增加腹压的行为，哺乳期女性需咨询医师后选择修复方案。
