眼睛水肿可能由睡眠不足、饮食不当、过敏反应、眼部感染、肾脏疾病等原因引起。眼睛水肿通常表现为眼睑肿胀、眼周皮肤紧绷、视力模糊等症状，严重时可能伴随疼痛或分泌物增多。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，眼周组织液积聚，形成水肿。建议保证每天7-8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，适当热敷眼部促进血液循环。
2、饮食不当：高盐饮食会导致体内水分滞留，眼周组织易发生水肿。减少盐分摄入，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内电解质，减轻水肿。
3、过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原或使用不当化妆品，可能引发眼部过敏反应，导致血管扩张、组织液渗出。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，可缓解症状。
4、眼部感染：结膜炎、麦粒肿等眼部感染会引起局部炎症反应，导致眼睑肿胀。使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液，每日4次，每次1滴，可控制感染。若症状持续，需及时就医。
5、肾脏疾病：肾功能异常会导致体内水分代谢障碍，眼周水肿可能是早期信号。若伴随尿量减少、泡沫尿等症状，需进行尿常规和肾功能检查，确诊后需遵医嘱进行治疗。
日常护理中，可采取冷敷或热敷交替的方式缓解眼部不适，使用温和的眼部护理产品，避免用力揉搓眼睛。饮食上，多摄入富含维生素A、C的食物如胡萝卜、柑橘类水果，有助于眼部健康。适当进行眼保健操，促进眼部血液循环。若水肿持续不退或伴随其他不适症状，建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。
