爱腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉和韧带损伤。表现为腰部酸痛、僵硬感，活动后加重。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动，局部热敷有助于缓解症状。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致纤维环破裂髓核突出。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、骨质疏松钙质流失导致骨密度降低易引发椎体压缩。常见于绝经后女性，表现为身高变矮、夜间腰背痛。需补充钙剂和维生素D，严重者可考虑唑来膦酸注射液治疗。
4、泌尿系统疾病肾结石、肾炎等疾病可引起腰部钝痛或绞痛。肾结石疼痛常突然发作并向会阴部放射，可能伴有血尿。建议完善尿常规和超声检查，确诊后需根据结石大小选择排石或碎石治疗。
5、妇科疾病盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病变可能引发腰骶部坠痛。疼痛多与月经周期相关，可能伴有异常阴道分泌物。需进行妇科检查和超声诊断，明确病因后针对性抗感染或手术治疗。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物和突然扭转腰部。睡眠选择硬板床，可在腰部垫小枕维持生理曲度。适当进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。饮食多摄入牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负担。若疼痛持续不缓解或伴随发热、下肢麻木等症状，应及时就医排查严重病因。
