若出现肾精不足或肾功能减退，可以适量吃黑芝麻、枸杞、牡蛎、核桃等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、五子衍宗丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善生殖系统功能，促进精子生成。
2、枸杞枸杞具有滋补肝肾的功效，其含有的枸杞多糖可帮助改善精子质量和数量。
3、牡蛎牡蛎含有丰富的锌元素，是精子生成的重要原料，适量食用有助于提高精子活力。
4、核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，能够改善精子形态和运动能力。
二、药物1、金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，具有温补肾阳的功效。
2、五子衍宗丸主治肾精不足导致的男性不育、遗精早泄等问题，可促进精子生成。
3、左归丸针对肾阴亏虚引起的头晕耳鸣、潮热盗汗等症状，能滋阴补肾。
4、右归丸用于肾阳不足所致的阳痿早泄、夜尿频多等症，可温补肾阳。
日常应保持规律作息，避免过度劳累，适当进行太极拳等温和运动，同时注意控制房事频率，避免肾精过度耗损。
