红外线灯可以每天使用，但需根据使用目的、照射部位及个体差异调整频率和时长。科学使用需注意照射距离、单次时长、皮肤反应、禁忌人群、设备安全性五个关键因素。
1、照射距离：
红外线灯与皮肤需保持30-50厘米距离，过近可能导致低温烫伤。治疗性使用建议遵循设备说明书，日常保健可适当增加距离。不同功率灯具的安全距离存在差异，高强度治疗仪需在专业人员指导下操作。
2、单次时长：
单次使用建议控制在15-20分钟内，每日总时长不超过1小时。肌肉劳损等急性症状可每日2次，慢性疼痛建议隔日使用。长时间连续照射可能引起皮肤干燥或色素沉着，需配合保湿护理。
3、皮肤反应：
使用后皮肤轻微发红属正常现象，若出现灼痛、水疱需立即停用。糖尿病患者、皮肤感觉障碍者需谨慎，建议每周使用不超过3次。儿童及老年人应缩短单次使用时间至10分钟。
4、禁忌人群：
恶性肿瘤患者、出血倾向者、急性感染部位禁止使用。孕妇腹部、装有心脏起搏器者、甲状腺区域需避免照射。开放性伤口需待愈合后再考虑使用，静脉曲张部位不宜直接照射。
5、设备安全性：
选择具有医疗器械认证的产品，避免使用三无设备。定期检查灯具是否有裂纹或线路老化，超过使用寿命需及时更换。治疗级设备与家用理疗仪参数差异较大，不可混用。
日常使用时可配合温热毛巾湿敷增强效果，使用后适量饮水促进代谢。避免在空腹或饱餐后立即使用，建议间隔1小时。关节部位照射后可进行适度拉伸，肌肉部位可配合按摩油养护。如出现头晕、心悸等不适需立即停止并通风休息，持续不缓解应就医。冬季使用时注意室温调节，防止冷热交替引发不适。合理使用红外线灯能改善局部循环，但不可替代必要医疗措施。
眼压高可通过药物治疗、激光治疗、手术治疗、生活方式调整、定期监测等方式控制。眼压升高通常由房水循环障碍、青光眼、眼部炎症、激素使用、遗传因素等原因引起。
1、药物治疗：
降眼压药物是首选治疗方案，常用药物包括前列腺素类滴眼液、β受体阻滞剂、碳酸酐酶抑制剂等。这些药物通过不同机制促进房水排出或减少房水生成，需在医生指导下长期规范使用，并定期复查眼压和视功能。
2、激光治疗：
激光小梁成形术适用于药物控制不佳的开角型青光眼患者，通过激光照射改善房水引流。该治疗创伤小、恢复快，但效果可能随时间减弱，部分患者需重复治疗或联合药物治疗。
3、手术治疗：
对于药物和激光治疗无效的顽固性高眼压，可考虑小梁切除术或引流阀植入术等外科手术。这些手术通过建立新的房水引流通道降低眼压，但存在出血、感染等并发症风险，需严格掌握适应症。
4、生活方式调整：
避免长时间低头、剧烈运动、一次性大量饮水等可能诱发眼压升高的行为。保持规律作息，控制咖啡因摄入，戒烟限酒。瑜伽等运动需避免倒立体位，建议选择散步、游泳等温和运动方式。
5、定期监测：
建立眼压监测档案，定期进行视力、视野、视神经检查。青光眼患者建议每3-6个月复查，普通高风险人群每年检查一次。家用眼压计可辅助监测，但需定期校准并与医院测量结果比对。
高眼压患者日常需特别注意饮食调理，多摄入富含维生素C的柑橘类水果、深色蔬菜，适量补充含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。避免高盐饮食，控制每日钠摄入量在2000毫克以下。可进行眼球按摩、热敷等护理，但需避开急性发作期。建议选择柔和的阅读光线，连续用眼每40分钟休息5分钟，通过远眺缓解视疲劳。冬季注意眼部保暖，避免冷风直吹。建立规律的运动习惯，但需避免举重、跳水等可能引起眼压波动的项目。保持情绪平稳，必要时寻求心理疏导，焦虑紧张可能通过神经调节影响眼压。
