若出现更年期综合征，可以适量吃黑芝麻、百合、山药、银耳等食物，也可以遵医嘱吃坤宝丸、更年安片、六味地黄丸、逍遥丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于缓解潮热盗汗症状，可研磨后加入粥品或豆浆中食用。
2、百合百合具有滋阴润燥作用，对更年期失眠心悸有改善效果，建议与莲子配伍煮汤饮用。
3、山药山药含薯蓣皂苷元等活性成分，能调节内分泌功能，适合蒸煮或炖汤食用。
4、银耳银耳多糖可增强免疫力，改善皮肤干燥问题，常与枸杞同炖成甜品食用。
二、药物1、坤宝丸用于肝肾阴虚型更年期综合征，可改善头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，含女贞子、墨旱莲等成分。
2、更年安片适用于阴虚内热证候，能缓解潮热多汗、烦躁易怒，含地黄、玄参等滋阴药材。
3、六味地黄丸经典滋补肾阴方剂，对腰膝酸软、夜间盗汗有效，需辨证使用。
4、逍遥丸疏肝健脾类中成药，适合情绪波动大伴胸胁胀满者，含柴胡、当归等成分。
日常可配合八段锦等舒缓运动，避免辛辣刺激饮食，保持规律作息有助于平稳度过更年期。
