便秘可以通过中医调理改善，治疗方法包括中药内服、针灸推拿、饮食调整、运动辅助等。中医认为便秘多与胃肠积热、气滞血瘀、脾虚湿阻等因素有关。
1、中药内服根据证型选用润肠通便类方剂，如麻子仁丸适用于胃肠积热型便秘，黄芪汤适用于气虚型便秘，六磨汤适用于气滞型便秘。需由中医师辨证开方。
2、针灸推拿针刺天枢、足三里等穴位调节胃肠功能，腹部推拿促进肠蠕动。对于功能性便秘效果显著，需专业医师操作。
3、饮食调整增加膳食纤维摄入，推荐火麻仁、黑芝麻、蜂蜜等润肠食材。忌食辛辣燥热食物，每日饮水不少于1500毫升。
4、运动辅助练习八段锦、太极拳等舒缓运动，顺时针按摩腹部。久坐者建议每小时起身活动，促进肠道蠕动。
顽固性便秘或伴随消瘦、便血等症状时，建议中西医结合检查排除器质性疾病。日常养成定时排便习惯，避免过度依赖泻药。
